Fit Kids - gesund beginnt im Mund!

Unser Essverhalten hat einen großen Einfluss auf das tägliche Familienleben. Doch wie ernähre ich meine Kinder gesundheitsförderlich und ausgewogen? Mit unserem Angebot „Fit Kids“ werden falsche Essgewohnheiten langfristig verabschiedet und sich ein gesundheitsbewusster Umgang mit Ernährung angeeignet. Hier ist es entscheidend, die Ursachen eines eventuellen Fehlverhaltens zu analysieren und grundsätzliche Risiken zu verdeutlichen.

Beim ersten Aufeinandertreffen in einer kleinen Gruppe schätzen die Kinder zunächst ihr eigenes Essverhalten ein. Sie lernen mithilfe unserer Ernährungsberaterin und anhand der AID-Pyramide abwechslungsreiche Ernährungsweisen kennen. Auf spielerische Art werden dem Alter entsprechende Fakten und Rätsel über Lebensmittel bearbeitet. Wie viele Zuckerwürfel enthält zum Beispiel eine Milchschnitte? Oder eine 0,5l-Flasche Cola? Die Antwort lässt so manches Kind staunen.

In der zweiten Sitzung gibt das Ernährungstagebuch Aufschluss darüber, welche Mahlzeiten optimiert werden können und hält zudem Gefühle, Erfolge oder negative Erlebnisse fest. Was eignet sich als Pausenbrot und was eher nicht? Wie fühlt es sich an, statt Limo Wasser zu trinken? Inwiefern beeinflusst das Essen die Stimmung?

Abschließend setzen sich die Kids beim letzten Treffen altersgerechte, nachhaltige und realisierbare Ziele. Dabei kann der Fokus variieren und ‑ je nachdem ‑ auf einer gesunden Gewichtsreduktion oder -stabilisierung liegen. So können gemeinsam effektive und individuelle Fortschritte erreicht werden, die Vitalität, Motivation und Genuss in den Alltag integrieren.