Workout mit Kick - Thairobic bei uns im Lindenhof
Fernöstliches im Lindenhof – Thairobic mit Natascha
Im Rahmen unseres Freizeitprogrammes hier in der Klinik Lindenhof finden für die großen und kleinen Patient*innen regelmäßig die verschiedensten Angebote und Kurse statt. Wir dürfen Ihnen dieses Mal Thairobic vorstellen und haben unserer Kollegin Natascha ein paar Fragen dazu gestellt, die Ihnen das nötige KnowHow vermitteln – aber lesen Sie selbst:
Was genau ist Thairobic?
„Thairobic ist ein schweißtreibendes Ausdauerworkout, sozusagen eine Mischung aus Boxelementen und Aerobic. Wir bewegen uns dabei zu schneller Musik und benötigen keinerlei Hilfsmittel - der eigene Körper steht im Fokus.“
Wie bist du zu Thairobic gekommen und wie lange praktizierst du es schon?
„Ich habe früher gerne selbst an Thairobic-Kursen teilgenommen. Die Power, die sich dabei entfaltet, hat mich schon immer interessiert und mir viel Spaß gemacht. Seit 2010 gebe ich selbst Fitnesskurse, unter anderem eben Thairobic.“
Was ist das Ziel von Thairobic?
„Auspowern!! Einfach mal an nichts und niemanden denken, den Kopf frei bekommen und den Körper so richtig zu fordern. Mein persönliches Ziel in den Kursen ist es, die Teilnehmer*innen mit Spaß, Bewegung und Motivation an ihre individuellen Grenzen zu bringen. Danach, das kann ich versprechen, ist jeder einzelne richtig stolz auf sich und fühlt sich wie neu geboren.“
Wie läuft ein Kurs hier bei uns im Lindenhof ab?
„Wie bei jedem Workout wärmen wir uns erst einmal gemeinsam auf und bringen die Muskeln auf Betriebstemperatur. Übungen, beispielsweise aus dem Aerobic, sorgen für optimale Resultate. Im Hauptteil werden Schläge trainiert und nach und nach die Kicks integriert. Der Körper ist immer in Bewegung und durch die ständig wechselnden Moves bleibt es abwechslungsreich. Zum Schluss wird der Puls mit Dehnungen und Entspannungstechniken wieder heruntergefahren. Selbstverständlich variieren die Elemente von Einheit zu Einheit.“
Wer kann an Thairobic teilnehmen?
„Jeder! Ganz gleich, ob Anfänger oder Fortgeschrittene. Es werden keine Vorkenntnisse benötigt und die Intensität kann jeder individuell für sich selbst bestimmen. Bei uns im Lindenhof können bereits die Teens am Workout teilnehmen. Auch sie haben immer Spaß an der Sache und kommen gerne mal ordentlich ins Schwitzen.“
Vielen Dank an unsere Trainerin Natascha für diesen Einblick! Allen Teilnehmer*innen, ob jugendlich oder erwachsen, wünschen wir viele erfolgreiche und unvergessliche Thairobic-Momente.
